Yahoo beschreibt im Artikel Top 10 Foods for a Good Night’s Sleep zehn Nahrungsmittel und ihre positive Schlafwirkung.
Einige Nahrungsmittel möchte ich hier gerne nennen:
- Bananen: praktisch eine Schlaftablette in einer Schale
- Kamilletee
- warme Milich
- Honig
- Mandeln
Am Ende der Berichts gibts noch ein Rezept für fettarme Lullaby-Schlaflied Muffins, das u. a. auch die oben genannten Zutaten enthält. Wer die Muffins macht / mag, dem wünsche ich einen geruhsamen und erholsamen Schlaf.
Danke für den inhaltsreichen Artikel 🙂 Für mich sind immer Schlaflieder eine große Hilfe – vor allem bei den Kindern
Lg
Sandra
Mein Erfolgsrezept für einen guten Schlaf ist warme Milch mit Honig. Das was sich lange bewährt hat ist auch heute noch am besten. Ich kann mich noch daran erinnern, dass ich es als kleines Kind getrunken habe.
Was mir noch aufgefallen ist, dass viele mit Schlafproblemen viel zu spät essen. Die Verdauung sollte vor dem zu Bett gehen schon die Möglichkeit haben zur Ruhe zu kommen.
Gruß
Margarete